Многие врачи едины во мнении, что общее состояние здоровья во многом зависит от нормального функционирования эндокринной системы. Одной из составляющих эндокринной системы является щитовидная железа.
1. Аминокислота тирозин —это вещество ответственно за полноценную работу щитовидной железы. Оно оказывает комплексное воздействие навсю эндокринную систему в целом: щитовидную железу, гипофиз и надпочечники. Тирозин поступает в организм человека с пищей, а так же вырабатывается самим организмом. Бананы, кунжутное семя, арахис и различные молочные продукты будут способствовать содержанию необходимого количества тирозина в вашем организме.
2. Йод- жизненно важный элемент для работы щитовидной железы. Но с употреблением продуктов его содержащих, нужно быть очень осторожными. Последние годы большинство стран добавляет йод в хлеб, которого чаще всего достаточно для нормального уровня йода в организме. Только если вы живете в регионе с йод-дефицитом, то после консультации с врачом, можно корректировать свой рацион. Переизбыток йода так же опасен, как и его недостаточное количество. Йод содержится в зеленом болгарском перце, белокочанной капусте, грецких орехах и свекле.
3. Селен – ответственен за производство гормонов щитовидной железы. Содержится в ячневой крупе, чечевице, фасоли, яичном желтке и капусте брокколи.
4. Витамин Е – помогает организму усваивать йод, а так же благотворно влияет на работу всей эндокринной системы. В большом количестве содержится в сухофруктах — кураге и черносливе, лососе и судаке. Рекордсменом по содержанию витамина Е является миндаль и фундук.
5. Марганец – необходим для выработки организмом другого гормона щитовидной железы- тироксина. Больше всего марганца в различных сортах чая, зеленом перце и клюкве, а так же в различных сырых овощах.
6. Медь –достаточное количество меди в организме положительно влияет на работу гипофиза и на работу всей эндокринной системы. Наибольшее количество содержится в печени трески, в говяжьей печени, кальмарах и фундуке.
7. Витамин В12 — положительно влияет на состояние нервной системы, которая оказывается под ударом при дисфункции щитовидной железы, оказывает влияние на уровень холестерина в организме. Недостатку витамина В12 подвержены вегетарианцы. Витамин содержится в красном мясе, печени и в жирных сортах морской рыбы — в скумбрие и сардинах.
Полноценный, разнообразный рацион питания, без переедания и строгих периодических диет, окажет положительное влияние на вашу эндокринную систему и щитовидную железу. Благодаря здоровью этих важнейших систем вы будете ощущать силу, здоровье и радость жизни.
В нашем центре “EUROLAB” мы будем рады ответить на все интересующие Вас вопросы и записать Вас на прием к врачу-эндокринологу в удобное для Вас время. Телефоны центра : 022 944 944 и 069 944 944.
Наш адрес: Кишинев, Сектор Ботаника, бул.Траян, 7/1.
Будьте здоровы!
