Жители городов чаще других страдают от проблем с кожей. Причина не только в хроническом стрессе, недостатке сна или неправильном питании, но и в «качестве» экологии. «Пыльный» воздуха и жесткая воды, дефицит солнечного света из-за смога, различного рода облучение провоцируют сухость, воспаления и аллергию. Как «работают» вредные факторы? И можно ли от них защититься?
Воздух и вода
Незаметные глазу частички химических веществ в воздухе, оседая на коже:
- затрудняют ее выделительную функцию (отделение кожного сала и пота);
- притягивают на себя жидкость и обезвоживают кожу;
- образуют пленку на поверхности кожи, тем самым способствуя размножению под ней бактерий,
- провоцируют аллергические реакции, ввиду чужеродности и токсичности взвешенных в пыли частиц.
Помимо прочего тяжелые металлы, в той или иной концентрации присутствующие в городском воздухе, «перетягивают» на себя антиоксидантные резервы кожи, провоцируя образование свободных радикалов.
Результатом такого воздействия становится гиперпигментация, сухость, шелушение, воспаление, разрушение коллагеновых и эластиновых волокон (дряблость кожи).
Добавляет «масла в огонь» и ежедневное очищение. Косметические средства вместе с частичками пыли «смывают» и защитный (липидный) слой кожи. Это провоцирует избыточную потерю влаги и нарушение местного иммунитета, что неизменно ведет к сухости и воспалению.
«Городская» вода оказывает примерно такое же действие, как и средства для очищения, с той лишь разницей, что вместо тяжелых металлов влияние оказывают минералы. От длительного контакта с «такой» водой возникает сухость, шелушение, зуд и даже экзема.
Солнечный свет
О вреде УФ-лучей сегодня широко известно. Однако не стоит забывать и об их пользе.
«Разумное» УФ-облучение:
- стимулирует синтез витамина D в коже,
- усиливает иммунитет,
- обладает бактерицидным и противовирусным действием,
- ускоряет и облегчает обмен веществ,
- стимулирует регенеративные процессы,
- способствуют выбросу гормонов радости (серотонин, эндорфины)
- и оказывает множество других действий.
Постоянное нахождение в помещении усиливает «солнечное голодание», так как оконные стекла практически не пропускают УФ-лучи. А «фоновый» смог в городе значительно снижает проникновение солнечных лучей.
Недостаток адекватного солнечного облучения только «на руку» вредным для кожи факторам, а помимо прочего, опасен для состояния здоровья в целом.
Способы защиты
Полностью исключить влияние вредных факторов на кожу, увы, не представляется возможным. И единственной мерой защитой остается усиление ее защитных свойств.
На первое место, разумеется, встают антиоксиданты и «кожные» витамины.
Более всего «антирадикальные» свойства выражены у витаминов C и E, коэнзима Q10, бета-каротина и глутатиона. Их уровень имеет значение не только для кожи, но состояния здоровья в целом. А недостаток является важным звеном развития многих тяжелых заболеваний.
Среди витаминов особое значение для кожи имеют представители группы В.
Витамин В2 отвечает за кератинизацию и регенерацию эпидермиса, а его дефицит чаще всего проявляется сухостью и плохим заживлением. В3 в основном поддерживает уровень увлажненности кожи. B5 обладает успокаивающем кожу действием, а также способствует ее восстановлению и мягкости. В7 предотвращает чрезмерное шелушение, регулирует работу сальных желез и входит в комплексное лечение угревой сыпи.
Не стоит забывать и о минералах. Для кожи наибольшее значение имеют цинк, селен, сера и кремний. Ну а значение железа в поддержании здоровья в целом на сегодня широко известно.
Анемия значительно замедляет процессы регенерации и ослабляет иммунитет. А ее риск отражается в уровне запасов железа в организме.
Рациональная коррекция уровня перечисленных нутриентов в большинстве случаев помогает значительно улучшить состояние кожи и здоровья в целом. А отсутствие какого-либо видимого эффекта от таких мер – повод для полноценного обследования.
