Mulți medici consideră în mod unanim că starea generală a sănătății depinde, în mare parte, de funcționarea normală a sistemului endocrin. Unul dintre organele sistemului endocrin este glanda tiroidă.
1. Aminoacidul tirozină este o substanță responsabilă pentru buna funcționare a tiroidei. Acesta exercită o acțiune complexă asupra întregului sistem endocrin: glanda tiroidă, hipofiză și suprarenale. Tirozina vine în organism odată cu mâncarea, producându-se, însă, și de organismul însuși. bananele, semințele de susan, arahidele și diverse produse lactate pot aduce organismului aportul necesar de tirozină.
2. Iodul este un element important pentru funcționarea glandei tiroide. Dar trebuie să fiți atenți cu consumul produselor care îl conțin. În ultimii ani, majoritatea statelor adaugă iod în pâine, care este suficient pentru menținerea nivelului normal de iod în organism. Doar dacă locuiți într-o regiune cu deficit de iod, atunci consultați-vă cu medicul pentru a vă corecta regimul alimentar. Excesul de iod este la fel de periculos ca și insuficiența sa. Iod se conține în ardeii grași verzi, varză, nuci și sfeclă.
3. Seleniul este responsabil pentru producerea hormonilor glandei tiroide. Se conține în crupele de orz, linte, fasole, gălbenuș de ou și broccoli.
4. Vitamina E ajută organismul să asimileze iodul, influențând pozitiv funcționarea întregului sistem endocrin. Se conține în cantități mari în fructele uscate – caise și prune uscate, în șalău și păstrăv. Migdalele și alunele de pădure conțin cantități impresionante de vitamina E.
5. Manganul este necesar pentru producerea de către organism a altui hormon al glandei tiroide – tiroxina. Cel mai mult mangan se conține în diverse soiuri de ceai, în ardeiul verde și merișor, precum și în diverse legume proaspete.
6. Cuprul. O cantitate suficientă de cupru în organism influențează pozitiv funcționarea hipofizei și a întregului sistem endocrin. Cea mai mare cantitate de cupru se găsește în ficatul de batog, în cel de vită, în calmar și alune.
7. Vitamina B12 influențează pozitiv asupra stării sistemului nervos, care are de suferit în caz de disfuncții ale glandei tiroide, având influență și asupra nivelului de colesterol din organism. Insuficiența de vitamina B12 se observă la vegetarieni. Aceasta se conține în carnea roșie, ficat și soiurile grase de pește de mare – în macrou și sardine.
Un regim alimentar complet și divers, fără excese și diete drastice periodice, are o influență benefică asupra sistemului dumneavoastră endocrin și asupra glandei tiroide. Datorită stării sănătoase a acestui sistem, veți simți forță, sănătate și bucurie.
În centrul nostru EUROLAB vom fi bucuroși să vă răspundem la toate întrebările și să vă înregistrăm la medicul endocrinolog la orice oră care vă convine. Numerele de telefon ale centrului sunt: 022 944 944 și 069 944 944.
Adresa noastră: Chișinău, sectorul Botanica, bul. Traian, 7/1.
Fiți sănătoși!
